Beyond Tenders
Unsere Tenders sind innen saftig und außen knusprig. Mit 15 Gramm Eiweiß pro 100g Portion und einfacher Zubereitung in der Heißluftfritteuse, im Ofen oder in der Pfanne sind diese panierten Tender perfekt als Mahlzeit oder Snack zwischendurch.
Zutaten
NÄHRWERT ANGABEN
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g (ungekocht)
| Menge | ||
|---|---|---|
| Energie | 1235 kJ / 296 kcal | |
| Fett | 17g | |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2.1g | |
| Kohlenhydrate | 19g | |
| davon Zucker | 1.1g | |
| Eiweiß | 15g | |
| Salz | 1.19g |
Zubereitung
Heißluftfritteuse / Fritteuse
Heißluftfritteuse: auf 200 °C vorheizen und 9 Minuten garen. Falls aus gefrorenem Zustand zubereitet 10 Minuten garen Fritteuse: Auf 170 °C vorheizen und 3 Minuten frittieren. Falls aus gefrorenem Zustand zubereitet 5 Minuten garen
Ofen
Ofen auf 220 °C vorheizen. Die Tenders auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen und 9 Minuten lang backen bis sie goldbraun und knusprig sind. Falls aus gefrorenem Zustand zubereitet 12 Minuten garen
nicht empfehlenswert
Kochen in Wasser, Zubereitung in der Mikrowelle. Nicht erneut aufwärmen. Nicht roh verzehren.
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